2024-09-11
3 snabba löppass – för en aktiv höst
Låt inte fullspäckade kalenderveckor stå i vägen för ett aktivt liv. Här är löppassen som skapar snabba resultat, samtidigt som de inte tarvar oceaner av tid.
Läs merGym och kost - inspiration
Välkommen till Kraftköket – din hårdkokta guide till att maximera både muskler och energi! Här lämnar vi ursäkterna vid dörren och dyker rakt ner i det stenhårda träningslivet och kostråd som ger resultat. Oavsett om du siktar på att bygga styrka, öka uthållighet eller bara vill äta som en riktig krigare, har vi tipsen och knepen som tar dig hela vägen.
2024-07-19
Utomhusträning
Är utomhusträning bra för oss? Inbitna gymfanatiker älskar att kritisera utomhusträning, inte sällan på grund av dess bristfälliga utrustning och ”ruffa” omgivning. Tungviktarna vid National Library Of Medicine titta närmare på fenomenet, allt för att gå till botten med hur utomhusträning egentligen påverkar oss.
Läs mer
2024-07-10
Skapa träningstid
Ibland tillåter livspusslet inte all fysisk aktivitet vi önskar - men oftast bottnar våra uteblivna svettfester i så skeva prioriteringar att arkitekten bakom lutande tornet i Pisa’s ögonmått framstår som lodrät perfektion. Gör smarta val och kloka prioriteringar, så kommer du också att hitta tid till träningen.
Läs mer
2024-06-27
Träningsbubblan
För många blir träningsstarten inte riktigt som planerad. Drömska målbilder och peppande nytändning ses ofta som ett utmärkt tillfälle för att korrigera livets alla parametrar - gärna direkt, helst igår. Sluta. Hoppa inte ned i bassängens djupa ände över en natt. Försök istället skapa nya, hållbara, vanor.
Läs mer
2024-06-06
Våga vägra vassen
I skrivande stund beter sig halva Sveriges befolkning som bindgalna träningsfanatiker. Det dietas, knäböjs, bodypumpas och konsumeras kvarg som om liv stod på spel - allt för att slippa spendera sommaren i vassen. Men är verkligen all hysteri nödvändig? Självklart inte. Här listar vi tipsen för solig sommarform – utan att åsidosätta livets resterande pusselbitar.
Läs mer2024-05-31
Ögonöppnande enkelhet
Stressiga sista minuten-middagar, höftade macroupplägg och lättillgängliga (tillika förkastliga) kostalternativ. Låter det bekant?Under mina 16 år som personlig tränare har jag skrivit mängder av kostscheman till mina klienter, elit som motionär. Och visst, några har följts till punkt och pricka. Men att majoriteten av alla kaloriuträkningar landat i närmsta pappersåtervinningen känns mer som en vedertagen sanning, snarare än vild gissning.
Läs mer
2024-05-27
Lycra och mat
Hej! Jag heter Thomas Skoglund och är nybliven ambassadör och skribent för Kraftköket. Jag tillhör släktet som gemene man slentrianklassar som ”den där typen” som älskar att pressa såväl sina fysiska- som psykiska gränser och lever i kompressionsplagg.
Läs mer